cos na

myslalem o zamieszczeniu tego w tym temacie o formach i kata(w ,,tradycyjnych'') ale tradycjonisci i tak by cos wymyslili-np ze wystarczyloby goscia trzymac kopnieciami na dystans.

[...] bolaly mnie kolana po tym i jakos zrezygnowalam.Mam jeszcze innych sprzetow(mojego miska raczej:)byla by taka mala silownia z tego ale nie mam miejsca w mieszkaniu tego zainstalowac.ale moze zaczne grac w tenisa albo jezdzic konno znowu ...dam znac ja wszystko przebiega i jak cos to bede sie jeszcze was radzic :)dzieki wielkie,pozdrawiam bardzo.

Hop hop, kolego ja ani jak mi sie wydaje nikt tu nie napisal ze kreatyna megabola to scierwo, gowno albo cos. wyraznie napisalem ze dzialal tylko slabiej i moglbyc to moj blad ale po co mam drugi raz ryzykowac pieniadze? Nie napsialem ze maja zle suple albo ze sa do dupy, napisalem dokladnie jak na mnie dzialala ich kretka. A rekalmy megabola to [...]

*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]

http://www.sfd.pl/temat101073_strona1/ Czytajac ten artykuł ciekaw jestem czy cos sie zmienilo w ciagu tych 2 lat ? Moze sa jakies srodki z zagranicznych supli na zmniejszenie wydzielania sie tego hormonu ? pozdro

[...] to o wiele stosowniejsze..... W prawdzie nie zaznaczyłes ilosci serii oraz powtórzen...tym nie mniej, to jest,w tym wypadku, drugorzędne. W przeciwnym razie... znajdz sobie cos dla poczatkujacych, zapowidz mamie aby Ci przyrzadzała wieksze porcje jedzonka, wpadnij na razie 3 x w tyg na siłownie.... i ... BĄDZ CIERPLIWY!!!!!!!!!! Pozdrawiam,

Mam 18 lat,190 cm wzrosu i waze 90 kg. Jest to mój poczatek przygody z kulturystyka i prosze o ocene mojego planu i jakby cos to o poprawe treningu. Poniedziałek: klatka, triceps • Klatka:  Wyciskanie na ławce skośnej głowa w górę 4 x 12 pow.  Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 12 pow.  Rozpiętki 4 x 8-12 pow. • Triceps: [...]

[...] juz duzo.Chciałabym schudnac jakies 4-5 kg ,a dokładniej chodzi mi o centymetry.Od miesiąca biegam 4 razy w tygodniu ok.20 min + marsze na czczo o kawie,w ciagu dnia cos tam sie jeszcze ruszam.Juz mi troche ciałka poleciało szczegolnie brzuch-8cm,biodra-5cm.Wydaje mi sie jednak,ze jadłam zbyt wiele węglowodanów i tłuszczyk na nogach i [...]

cześć Nie chcę nikogo obrażać, ale z tymi 80kg na biceps nawet z bujnięciem, to chyba musiał byc niezle naćpany żeby cos takiego wymyślić i napisać, daje ci najmniej 35kg, najwięcej 45kg, Pozdrawiam

no ze slub to sie domyslilem Tylko ta dziewczyna w ostatnim rzedzie jak ma na imie bo cos mnie sie wydaje ze ja znam i dlatego sie pytam gdzie ta fota byla robiona w jakim miescie

szoho... sepie sogacz poszedl zreszta dla wszystkich Ale jesli ktos stosowal "Phosphatidyl Serine" to niech cos napisze jak nie tu to na priv ,aha jesli sa jakies nowosci to tez chetnie sie dowiem

To nie moja wina ze nie chce cwiczyc nog i brzucha. Kiedys juz pisał post o taki trening ale nikt mu go nie ułozył dlatego napisał do mnie na gg i skleciłem cos dla niego. Wiem ze taki plan nie jest zwyczajny ale taki chciał, jesli sie odezwie tutaj to mozecie sie jego zapytac czemu tak a nie inaczej.

Hypnos - ja cibie rozumiem doskonale Sam w ciągu ostatnich kilku miesięcy porwałem 4 pary spodni, właśnie dlatego że mam spore przywodziciele uda. No a z kupnem nowych to jest masakra. Albo w pasie można wsadzić dwóch takich jak ja i wtedy na udach jest ok, albo jeśli są ok w pasie dociągam spodnie do połowy uda i na tym koniec. Takie głupie czasy [...]

hmmm, sory ALL ale cos ni hooja jest, z tego chyba nic nie wyjdzie ale jak chcecie to probujcie na [email protected] http://mobileseller.w.inetria.pl jak komus cos sie uda to dajcie znac ...

polecam na mase trening z cyklicznosci michaila jest on bardzo dobry dzielisz ciało na 2 grupy A i B A:klatka, barki przód i bok, triceps łydki B:uda,plecy,czworoboczny,barki tył,bicpes, przedramie i robisz system treningu A cięzko - B lekko -wolne- A lekko - B cieżko -wolne-wolne na klatke i plecy po 9 serii na barki przód i bok 8 seii na barki [...]

dobrze ze w wolniaku co chwile czegos nie zmieniaja. ale klasykom wspolczuje bo tak jak pisalem ze robi sie cos a zaraz to sie staje nie uzytecznym na rzecz czegos innego. heh potem zwiazek sie dziwi dlaczego zapasy sa coraz mniej popularne, a slyszalem juz nawet ze moga zniknac nawet z olimpiady. pewnie nie jest to zbyt wiarygodne ale kto wie

nie doslownie o to mi chodzilo, mialem na mysli cos co dziala w podobie oczywiscie bez zbytniej przesady ze dostane calkiem co innego, lub poprostu jakis sklep gdzie moge nitrobolon tanio dostac

Rozmawialem na ten temat z theREDevilem w poscie Cos na sile dla was (str. cos okolo 70) Moze wkleje fragment materialow na ten temat: Czy to naprawdę takie straszne "Kortyzol i testosteron to obecnie dwa najczęściej oznaczane hormony steroidowe we krwi u sportowców w okresie intensywnych treningów. Wynika to z ogromnej roli w regulacji [...]

[...] tym,zeby jesc w miare "normalnie" tzn,zebym potem nie dostawała kompulsji,ktore mnie tez mocno męczyły Charon- w takim razie co zamiast bułki-chleb pełnoziarnisty?Tylko trzeba sie liczyc z ytm,ze bułke to ja jem jedną,a z chlebem to juz ciezej sie ograniczyc Potem jeszcze zaglądne i postaram sie "spróbować" cos wymodzić.

[...] dusza ludzie,nie moge tego powiedziec o .... zreszzta nie powiem bo jest tutaj sporo jego zwolennikow i nie chce wprwadzac klotni.Zapowiadane byly fajne stoiska bylo kilka ale takich badziewnych ze szok,jedyne ktore sie popisalo bylo stosko z z animala chyba Unversal nie pamietam.Narazie tyle ,jezeli chcecie cos jeszcze wiedziec piszcie,narazie